इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपने खाने में शामिल करें ये नुस्खा

देश भर में मानसून की बौछार आखिरकार शुरू हो गई है, जिससे बढ़ते तापमान से राहत मिली है


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लेकिन हम इस मानसून के लिए तैयार हैं, विशेष रूप से एक महामारी के डर के बीच, जिसमें मौसम के बदलाव की यह अवधि अपने साथ मौसमी संक्रमण, फ्लू और अन्य मौसमी बीमारियों का खतरा लेकर आती है। इस प्रकार, प्रतिरक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता और भी अधिक आवश्यक हो जाती है।
हमारी प्रतिरक्षा के निर्माण की दिशा में छोटे कदम उठाते हुए, हमारा सुझाव है कि आप अपनी रसोई में एक यात्रा करें और इन सरल घरेलू उपचारों से आपको उन कीटाणुओं से लड़ने में मदद करें और अपने शरीर की सुरक्षा बनाए रखें!

1. अदरक: कुछ भी नहीं कहते हैं कि मानसून से अच्छा है कपक वल्ली चा। खैर, यह न केवल आत्मा को शांत कर रहा है बल्कि इसमें अदरक गले के संक्रमण को कम करने में भी मदद करता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर की खांसी, बुखार, ठंड लगने और जमाव से बचाते हैं। एक चम्मच शहद को अदरक के अर्क के साथ मिश्रित करने से आपके बच्चे को अपने श्वसन तंत्र में जलन और भीड़ से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। अदरक भी दर्द और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

2. लहसुन: लहसुन के संयुक्त राष्ट्र में लाभ है। अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए अपने रक्तचाप को बनाए रखने में मदद से, यह सब करता है। यह रोगाणुरोधी और एंटी-फंगल गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और बीमारियों को दूर रखता है। अपने रोज़मर्रा के करी में कुछ लहसुन जोड़ें, इसे कुछ चटनी के साथ मिलाएं और स्वाद और स्वास्थ्य का आनंद लें! लहसुन में एलिसिन भी एलर्जी और श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, यह एक महान प्राकृतिक रक्त पतला करने वाला भी है।

3. हल्दी: इम्यूनिटी की बात आते ही, मम्मी की किचन से उम्रदराज घटक अद्भुत काम कर सकते हैं। यह आपके भोजन, दूध या यहां तक ​​कि आपकी चाय में हो, हल्दी घावों को साफ करने में मदद करता है, खाल साफ करता है, पाचन में सहायता करता है और आपकी हड्डियों को लाभ पहुंचाता है। हल्दी में मौजूद एक यौगिक करक्यूमिन, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को रखने के लिए जाना जाता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक महान एंटी-ऑक्सीडेंट भी है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को धीमा करने और आपको युवा बनाए रखने में मदद करता है!
4. हिंग (हींग): हींग या हींग में ऐसे गुण होते हैं जो आपके एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबायोटिक और एंटी-वायरल गुणों के साथ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र की जांच और लक्ष्य को नुकसानदायक रेडिकल कहता है, जो विभिन्न रोगों का योगदान है। आप इसे अपने दाल और अन्य भोजन में स्वाद और तंदुरुस्ती बढ़ाने के लिए शामिल कर सकते हैं।

5. काली मिर्च: काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह carminative गुण भी पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से, इसके expectorant गुण श्वसन पथ में बलगम और कफ जमा को तोड़ने में मदद करते हैं जिससे नाक की भीड़ और साइनसिसिस से राहत मिलती है। आप अपने अंडे, अपने सलाद, सूप और यहां तक ​​कि अपने चाय के मसाले पर कुछ छिड़क कर अपने आहार में इस प्रभावी घटक को जोड़ सकते हैं!

6. लौंग: लौंग में एक सक्रिय घटक युगेनॉल होता है जो शरीर में बैक्टीरिया पैदा करने वाले रोग से लड़ता है, जिससे संक्रमण की संभावना कम हो जाती है। उनके पास एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो ऑक्सीडेटिव क्षति और सेल को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता करते हैं। लौंग का उपयोग उम्र के लिए तीव्र दर्द के उपचार के रूप में किया गया है और यह एक उत्कृष्ट श्वसन जड़ी बूटी भी है।
7. दालचीनी: आमतौर पर दालचीनी के रूप में जाना जाता है, दालचीनी में पर्याप्त मात्रा में मैंगनीज, लोहा, कैल्शियम और फाइबर होता है। इसके आवश्यक तेल जिनमें दालचीनी एसीटेट और दालचीनीडिहाइड शामिल हैं, प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। दालचीनी का उपयोग एक अद्भुत कार्डियो-सुरक्षात्मक जड़ी बूटियों के रूप में भी किया जाता है जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है और यह एक महान एंटी-ऑक्सीडेंट भी है।



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